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무더운 여름 냉방비 걱정 NO! - 에어컨 설정만 바꿔도 전기요금이 확 줄어듭니다!

무더운 여름, 에어컨 없이 버티기 힘든 계절이 왔습니다.하지만 전기요금 폭탄이 무서워서 맘껏 틀지도 못하는 게 현실이죠.그런데 알고 계셨나요?에어컨 설정 몇 가지만 바꿔도 전기요금을 확 줄일 수 있다는 사실!이번 글에서는 여름철 꼭 알아야 할 에어컨 절전 꿀팁부터많은 분들이 헷갈려하는 냉방비 절약에 대한 오해까지속 시원하게 정리해 드립니다. ✅ 본격 여름 전, 에어컨 설정법 총정리1. 🌡 적정온도 26도~28도 유지하기▶ 에어컨을 18~22도에 맞추면 금방 시원하긴 하지만전력 소모가 급격히 증가합니다.26도~28도 사이가 쾌적함과 전기요금 절약의 황금 구간입니다.냉방 효율을 높이려면 선풍기나 서큘레이터를 함께 사용해 공기를 순환시키세요.2. ⏰ 전원 ON/OFF보다 ‘절전 모드’ 유지가 유리많은 분들이..

생활(life) 2025.07.07

아이도 어른도 괴로운 ‘반복 악몽’ - 멘탈 건강이 보내는 경고 신호입니다

🧐자주 꾸는 악몽, 그냥 넘겨도 될까요?“우리 아이가 밤마다 울면서 깨어나요.”“어른인 나조차, 꿈 때문에 잠들기 무서워요.”이처럼 반복되는 악몽은 단순히 무서운 꿈을 꾸는 것이 아니라정서적 스트레스, 심리적 불안, 멘탈 건강 이상의 신호일 수 있습니다.특히 소아·청소년기와 성인기의 반복 악몽은각기 다른 방식으로 삶의 질과 정신 건강에 영향을 미치며,방치할 경우 불면증, 불안장애, 우울증 등으로 연결될 수 있습니다. 📝 소아·청소년의 악몽, 그냥 성장통이 아닙니다1. 😔 감정 조절 미숙과 불안 표현어린이는 말을 통한 감정보다, 꿈을 통해 불안과 공포를 표현하는 경우가 많습니다.잦은 악몽은 정서 불안정, 낮은 자존감, 분리불안과 관련 있습니다.2. 🏫 학업 스트레스 & 학교 적응 문제시험, 친구 문..

건강(health) 2025.07.07