초록알파(health,life)

겉보기에 마르거나 정상 체중이라도, 배 속 깊은 곳에 쌓이는 내장지방은 우리 건강에 보이지 않는 시한폭탄과 같습니다.최근 연구들은 내장지방이 단순히 뱃살 문제에 그치지 않고, 심장·혈관 노화뿐만 아니라 뇌 건강에도 직접적인 영향을 준다는 사실을 보여주고 있습니다.오늘은 내장지방이 어떻게 치매 위험과 연결되는지, 그 과정을 하나씩 풀어보겠습니다. 🧬 내장지방, 왜 ‘숨은 지방’이라 부를까?피부 밑 지방(피하지방)과 달리, 내장 사이에 깊숙이 자리 잡아 눈에 잘 보이지 않음복부 CT나 MRI 검사를 통해서만 정확히 확인 가능겉보기에 날씬해 보여도 내장지방이 많으면 ‘마른 비만’으로 분류즉, 체중계 숫자만으로는 알 수 없는 숨은 지방이 우리 몸의 노화를 촉진하는 주범이 될 수 있습니다.🔗 내장지방 → 염증..

“요즘 유난히 깜빡깜빡하고, 말끝이 자꾸 생각 안 나요.”“전에는 한 번 들으면 외웠는데, 요즘은 두 번, 세 번도 헷갈려요.”그저 ‘나이 탓’이라고 넘기기엔, 중년기 이후의 인지 저하는 생각보다 더 복잡한 원인을 갖고 있습니다.그중 하나가 바로 ‘호르몬 변화’, 특히 복부비만과 맞물려 있는 대사성 호르몬 변화입니다.📉 중년기 호르몬 변화, 왜 뇌에 영향을 줄까?중년 이후(특히 40~60대)에 접어들면 신체는 호르몬 밸런스가 크게 흔들립니다.그 변화는 단순히 체중 증가나 기분 변화로만 그치지 않고, 뇌 기능 전반에 영향을 미칠 수 있습니다.특히 다음과 같은 호르몬 변화가 핵심 요인으로 꼽힙니다:인슐린: 인슐린 저항성이 증가하면 뇌세포가 에너지원(포도당)을 제대로 활용하지 못해 인지기능이 저하됩니다. 이..

“간 건강이 뇌 건강과 무슨 상관이 있나요?”사실, 지방간은 단순히 피로감이나 체중 문제만의 문제가 아닙니다. 최근 연구들은 지방간이 인지 저하와 치매 발병 위험을 높일 수 있다는 사실을 밝히고 있습니다.특히 내장지방이 간에 축적되는 지방간은 인슐린 저항성, 만성 염증, 뇌혈류 저하 등 다양한 경로를 통해 뇌 기능에 부정적 영향을 미칩니다. 이 글에서는 지방간과 치매 위험의 연관성, 그 위험을 낮추기 위한 실천 루틴까지 단계적으로 안내해 드릴게요. 🔍 지방간과 치매, 과연 어떤 관계일까요?1. 간에 쌓인 지방, 뇌를 공격하다지방간은 단순히 간 기능 문제를 넘어 전신 대사에 영향을 미치며, 뇌 건강까지 연결됩니다.특히 비알코올성 지방간(NAFLD) 환자는 인지 능력 저하 및 알츠하이머형 치매 발생 위험..

“단순히 뱃살이 많다고 해서 치매가 온다고요?”아마 많은 분들이 이렇게 반응할 수 있습니다.하지만 최근 연구에 따르면 허리둘레, 즉 복부비만은 단순한 외모 문제를 넘어 치매의 주요 예측 지표로 주목받고 있습니다.✅ 왜 허리둘레가 중요할까?허리둘레는 내장지방의 양을 간접적으로 보여주는 지표입니다.이 내장지방이 뇌 건강과 직결된 여러 대사 질환과 깊이 연결되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🔍 복부비만과 치매, 어떻게 연결될까?1. 인슐린 저항성과 뇌 기능 저하복부에 지방이 많아질수록 인슐린 저항성이 증가합니다.이로 인해 뇌세포는 포도당을 제대로 이용하지 못하게 되며, 에너지 부족 상태가 발생하죠.결과적으로 기억력 저하, 판단력 둔화, 인지 기능 감퇴로 이어집니다.👉 연구에 따르면, 중년기 복부비만자는 ..