초록알파(health,life)

매년 심해지는 폭염, 끝나지 않는 미세먼지 경보, 뜨거운 도심 속 열섬 현상...이제 기후변화는 단순한 날씨 문제가 아닙니다.우리 몸을 조용히, 그러나 빠르게 늙게 만드는 숨은 가속기가 되고 있죠.최근 의학계와 환경생물학계에서는이러한 ‘환경 스트레스’가 인체 노화와 질병 위험을 가속화한다는 개념에 주목하고 있습니다. 이른바 ‘환경노화(Environmental Aging)’ 또는 ‘바이오에이징(Bio-aging)’ 입니다. ☀️ 1. 폭염은 몸을 어떻게 늙게 만드는가?폭염이 단지 불쾌한 정도로 끝나지 않는 이유는,체온 조절 시스템에 과부하를 주면서, 세포 스트레스까지 유발하기 때문입니다.만성 염증 증가: 고온 스트레스는 염증 유전자를 자극해 만성염증성 질환 악화세포 손상: 열스트레스는 세포 내 단백질 변형..

✅ 항산화란?‘항산화(抗酸化)’란, 활성산소를 중화시키고 산화 스트레스를 줄이는 작용을 말합니다.항산화 성분을 풍부하게 섭취하면 활성산소로 인한 세포 손상을 막고, 노화 방지, 면역력 증진, 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 🧐활성산소, 왜 줄여야 할까?우리가 호흡하고 활동하는 과정에서 자연스럽게 생기는 활성산소.하지만 스트레스, 자외선, 오염된 공기, 인스턴트 음식, 과도한 운동 등으로 인해 체내 활성산소가 과잉되면,세포를 공격하고 노화를 촉진하며, 심하면 암, 치매, 당뇨, 심혈관 질환까지 유발할 수 있습니다.✅ 활성산소 = ‘세포를 산화시키는 산소 찌꺼기’👉 우리 몸을 서서히 녹슬게 만드는 주범입니다. 🍽️ 활성산소 줄이는 음식 TOP 71. 🫐 블루베리 – ‘항산화의 왕’안토시아닌이 풍..

✅ 활성산소란 무엇인가요?‘활성산소’란, 우리가 숨을 쉴 때 들이마시는 산소 중 일부가 변형되어 세포를 공격하는 형태로 바뀐 것을 말합니다.이 활성산소는 몸속에서 자연스럽게 생성되는 부산물이지만, 과도하게 늘어나면 건강에 해를 끼치는 대표적인 산화 스트레스 요인으로 작용합니다.📌 쉽게 말해, **‘세포를 산화시키는 산소 찌꺼기’**라고 생각하면 이해가 쉬워요.⚠ 왜 ‘활성산소’가 문제일까요?정상적인 양의 활성산소는 면역 반응 등에 필요하지만, 스트레스, 자외선, 흡연, 과음, 기름진 음식, 수면 부족 등의 요인으로 과다 생성되면 세포를 공격하고 염증을 유발합니다.과도한 활성산소는 다음과 같은 문제를 일으킵니다:DNA 손상 → 세포 돌연변이 유발세포막 파괴 → 노화 촉진염증 유발 → 만성질환으로 발전뇌세..