매일 피로가 누적되고, 아무리 자도 개운하지 않다면 마그네슘 결핍을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 야근, 스트레스, 불규칙한 식습관은 체내 마그네슘 소모를 증가시켜 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 글루콘산 마그네슘의 흡수율과 생리적 효과, 그리고 피로 개선에 효과적인 섭취 루틴을 안내해 드리겠습니다. "하루 종일 피곤하다면? 글루콘산 마그네슘으로 체내 균형 잡기"하루 7시간 이상 자도 몸이 무겁고, 오후만 되면 집중력이 떨어지고, 사소한 일에도 짜증이 난다면?이는 단순한 스트레스나 수면 부족이 아닌 마그네슘 결핍의 신호일 수 있습니다.마그네슘은 신경 안정, 에너지 대사, 근육과 신경 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.하지만 현대인들은 카페인, 스트레스, 과도한 업무, 정제된 식품 섭취..