1. 우리는 왜 디지털 디톡스가 필요할까?하루에 스마트폰을 몇 번 확인하시나요?뉴스를 보고, 메신저를 확인하고, SNS를 무의식적으로 스크롤하는 동안 우리의 뇌는 쉬지 않고 정보에 노출됩니다. 이러한 디지털 기기 과다 사용은 주의력 저하, 불면증, 스트레스 증가, 심지어 우울감까지 유발할 수 있습니다.특히, 스마트폰에서 나오는 푸시 알림, 짧은 영상, 빠른 피드백은 도파민 분비를 자극해 중독에 가까운 사용 습관을 만듭니다. 그 결과, 집중력은 떨어지고 뇌는 만성 피로 상태에 빠지게 되죠.👉 바로 이런 이유로, 우리는 뇌를 위한 **디지털 디톡스(Digital Detox)**가 절실히 필요합니다. 2. 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스란 일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기 사용을..
