찬물 샤워, 왜 체중 감량에 효과적일까?찬물 샤워는 우리 몸의 갈색지방 활성화를 유도합니다.갈색지방은 열을 발생시키기 위해 체내 지방을 연소시키는 조직으로,짧은 시간의 찬물 자극만으로도 신진대사 증가, 칼로리 소모에 영향을 미칠 수 있습니다.🌞 아침 찬물 샤워의 장점기상 직후 신진대사 BOOST!장점.설명✔️ 각성 효과잠에서 빠르게 깨어나며 하루 에너지 증가✔️ 대사 촉진하루를 시작할 때 찬물로 신진대사 활성화✔️ 식욕 억제아침 찬물 샤워는 식욕 조절에 도움될 수 있음✔️ 아침 루틴으로 고정화 쉬움습관 만들기에 적합한 시간대 🔸 추천 대상: 아침 루틴을 잡고 싶은 직장인, 다이어트 시작 초보자 🌙 저녁 찬물 샤워의 장점스트레스 ↓ 수면의 질 ↑장점.설명✔️ 피로 회복근육 긴장을 풀고 피로감 감소✔️..