현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나가 바로 ‘스트레스’입니다. 이때 중심에 있는 호르몬이 바로 '코르티솔(Cortisol)'인데요. 코르티솔은 원래 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 하지만, 지나치게 높게 유지되면 오히려 건강을 해치고 감정 조절에도 큰 영향을 줍니다. 오늘은 코르티솔의 역할, 과잉 시 문제, 그리고 관리 방법에 대해 정리해보겠습니다.1. 코르티솔, 우리 몸에서 어떤 역할을 할까?스트레스 상황에서 에너지를 빠르게 동원해 대처할 수 있도록 돕습니다.혈당을 올려 뇌와 근육이 즉시 쓸 수 있는 에너지를 공급합니다.면역 반응을 조절해 과도한 염증을 막는 역할도 합니다.👉 문제는 스트레스가 만성화되면 코르티솔 수치가 계속 높게 유지된다는 점입니다.2. 코르티솔 과잉이 초래하는 건강 ..
