루테인은 눈 건강을 위한 대표적인 항산화 성분으로, 노화로 인한 시력 저하와 황반변성 예방에 도움을 줍니다. 이 글에서는 루테인의 효능, 복용법, 복용 시 주의사항까지 A to Z로 정리해 드립니다. 특히 스마트폰, PC 등 디지털 기기에 노출이 많은 현대인이라면 꼭 알고 챙겨야 할 핵심 정보입니다. 1️⃣ 루테인이란 무엇인가요?루테인은 카로티노이드 계열의 천연 색소로, 눈의 망막과 황반 부위에 고농도로 존재합니다.이 성분은 자외선, 블루라이트로부터 눈을 보호하고 산화 스트레스를 낮춰주는 필수 영양소입니다.주로 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹황색 채소에 풍부체내에서 자연적으로 생성되지 않아 외부 섭취가 필수 2️⃣ 루테인의 핵심 효과 5가지① 황반변성 예방→ 루테인은 황반에 직접 작용하여, 나이 관련 황..
