갱년기 전후로 찾아오는 호르몬 변화는 단순한 노화의 신호가 아니라 건강 전반에 큰 영향을 미치는 중요한 전환점입니다. 여성은 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 저하로 인해 신체·정신적 변화를 경험하게 됩니다. 그렇다면 어떤 증상이 나타나고, 어떻게 관리해야 할까요? 1. 중년기 호르몬 변화, 어떤 증상이 나타날까?여성 (갱년기 전후, 45~55세)얼굴과 상체의 갑작스러운 열감(안면홍조)불면, 우울감, 기억력 저하골밀도 감소 → 골다공증 위험 증가피부 탄력 저하, 체지방 증가남성 (중년기, 40대 후반 이후)피로감, 집중력 저하근육량 감소, 복부 비만성욕 감소, 발기부전우울감, 무기력증2. 중년 호르몬 변화에 따른 건강 위험심혈관 질환 위험: 콜레스테롤 증가, 혈압 상승골다공증: 에스트로겐·테스토스테론..
