🫀 왜 ‘심장 시계’를 관리해야 할까?심장은 하루도 쉬지 않고 뛰며 우리 몸에 혈액을 공급합니다.하지만 잘못된 생활습관은 심장을 조기 노화시키고, 결국 심근경색·협심증·심부전 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.좋은 소식은, 생활습관을 바꾸면 심장의 노화 시계를 늦출 수 있다는 점입니다.지금부터 심장 건강을 지키는 생활습관 7가지를 하나씩 살펴보겠습니다.1. 💤 충분한 수면 (하루 7시간 이상)수면 부족은 혈압 상승, 심장박동 불규칙, 내장지방 증가를 불러옴깊은 수면은 혈압을 안정시키고 심장 회복에 필수적👉 불면증이 잦다면 카페인 줄이기, 수면 전 스마트폰 사용 최소화가 도움됩니다.2. 😌 스트레스 관리만성 스트레스 → 코르티솔 과다 분비 → 혈관 수축 + 혈압 상승우울·불안은 심혈관 질환의..
