😴 수면 부족, 단순한 피곤함이 아닙니다"하루쯤 못 자도 괜찮겠지?" 하고 넘겼던 밤, 그 후에 찾아온 무기력함과 집중력 저하. 생각보다 흔한 일이지만, 반복된다면 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 현대인은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 만성적인 수면 부족에 시달리기 쉽습니다.이번 글에서는 수면 부족이 몸에 미치는 6가지 심각한 영향에 대해 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 1. 면역력 저하수면은 신체 회복과 면역 체계 유지에 필수적인 시간입니다. 수면이 부족하면 자연살해세포(NK세포)의 활동이 급격히 감소해 바이러스나 세균 감염에 더 쉽게 노출됩니다. 실제로 하루 4시간 수면을 이틀만 유지해도 면역 기능이 70% 가까이 떨어진다는 연구 결과도 있습니다.💡 짧은 수면은 감기, 독감, 코로..
