면역력 저하 2

음식과 음료 속 미세플라스틱 - 우리 몸에 들어오는 보이지 않는 위험!

최근 뉴스와 연구에서 가장 자주 등장하는 환경·건강 키워드 중 하나가 바로 미세플라스틱입니다. 문제는 이 작은 플라스틱 조각이 단순히 바다와 토양에만 머무는 것이 아니라, 우리가 매일 먹고 마시는 물, 소금, 해산물 속에 이미 존재한다는 사실입니다. 눈에 보이지 않을 만큼 작지만, 장기적으로 건강에 큰 영향을 줄 수 있기에 더 주의가 필요합니다. 미세플라스틱, 어디서 우리 몸으로 들어올까?생수병과 일회용 컵생수병, 일회용 컵, 플라스틱 빨대 등은 편리하지만 사용 중 미세하게 플라스틱 입자가 떨어져 나와 물과 함께 섭취될 수 있습니다. 최근 연구에서는 일부 생수에서 리터당 수십만 개의 미세플라스틱이 발견되었다는 결과도 있습니다.플라스틱 포장 식품과자 봉지, 랩으로 감싼 음식, 배달 포장 등은 플라스틱이 직..

건강(health) 2025.09.02

수면 부족이 몸에 미치는 6가지 치명적 영향

😴 수면 부족, 단순한 피곤함이 아닙니다"하루쯤 못 자도 괜찮겠지?" 하고 넘겼던 밤, 그 후에 찾아온 무기력함과 집중력 저하. 생각보다 흔한 일이지만, 반복된다면 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 현대인은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 만성적인 수면 부족에 시달리기 쉽습니다.이번 글에서는 수면 부족이 몸에 미치는 6가지 심각한 영향에 대해 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 1. 면역력 저하수면은 신체 회복과 면역 체계 유지에 필수적인 시간입니다. 수면이 부족하면 자연살해세포(NK세포)의 활동이 급격히 감소해 바이러스나 세균 감염에 더 쉽게 노출됩니다. 실제로 하루 4시간 수면을 이틀만 유지해도 면역 기능이 70% 가까이 떨어진다는 연구 결과도 있습니다.💡 짧은 수면은 감기, 독감, 코로..

건강(health) 2025.05.22