💡 인슐린이란 무엇일까?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속 포도당을 세포로 운반해 에너지로 쓰도록 돕는 역할을 합니다.즉, 인슐린이 제대로 작동해야 혈당이 안정적으로 유지됩니다.문제는 인슐린이 부족하거나, 세포가 인슐린에 반응하지 않는 ‘인슐린 저항성’이 생기면 혈당이 쉽게 올라가고, 장기적으로는 당뇨병 위험으로 이어질 수 있다는 점입니다.🩺 인슐린 저항성이 위험한 이유혈당이 높아져도 세포에 포도당이 흡수되지 않음췌장은 더 많은 인슐린을 분비 → 장기적으로 췌장 기능 저하체지방, 특히 내장지방 축적과 밀접한 관련고혈압, 고지혈증 등 대사증후군으로 번질 위험 증가🍎 인슐린 저항성을 줄이는 식습관 팁당분 과다 섭취 줄이기– 단 음료, 정제 탄수화물(빵, 과자)보다 현미, 귀리 같은 복합 탄..
