🫀 내장지방이 내장지방이 내장지방이 혈관을 늙게 하는 이유겉으로 보이는 뱃살보다 더 위험한 건 내장지방입니다.내장 사이에 끼어 있는 이 지방은 염증 물질을 계속 분비해 혈관을 손상시키고 노화를 가속화합니다.혈관이 노화하면 결국 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적 질환 위험이 커집니다.그렇다면, 음식으로 혈관 노화를 막을 수 있을까요?답은 “예”입니다. 올바른 식습관은 내장지방 감소 + 혈관 보호 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 핵심 전략입니다. 🐟 1. 오메가3 지방산 – 혈관 기름때 청소부대표 음식: 고등어, 연어, 참치, 정어리, 아마씨, 호두효과:혈액 속 중성지방을 낮춰줌혈관 내 염증 완화혈액을 묽게 해 혈전(피떡) 예방👉 일주일에 생선 2~3회 섭취가 권장되며, 음식으로 부족하다..
